Размер текста:    Печать

Врачи назвали 7 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

28 апреля 2017, 01:19
Врачи назвали 7 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Эксперт Эдвина Кларк назвала семь продуктов, которые ускоряют метаболизм и играют важную роль в процессе похудения. Американский диетолог и специалист по правильному питанию Эдвина Кларк рассказала о нескольких продуктов, которые ускоряют метаболизм и обязательно должны быть в вашем рационе: СельдерейКак рассказывает эксперт, низкокалорийный сельдерей содержит много клетчатки, воды и большое количество минералов, из-за чего улучшается метаболизм. Сельдерей также содержит много кальция, калия и цинка, магний и железо, а также больше всего фосфора среди корнеплодов. ШпинатВ нём содержится много марганца и железа – важных веществ для хорошего метаболизма. Также стоит отметить, что шпинат полезен для крови, здоровье костей, качественной работы мозга и щитовидной железы. Специи: имбирь, кайенский перец и корицаТакие специи содержат антиоксиданты и жиросжигающие свойства. Более того, данные специи улучшают состояние кожи, продлевают молодость и укрепляют иммунитет. Постное мясоТакие разновидности мяса, как мясо птицы и кролика, содержат много белка, что делает его просто идеальным для ускорения обмена веществ. Кроме того, постное мясо – бесценный источник железа, которое необходимо для здорового метаболизма. АвокадоБольшое количество мононенасыщенных жиров и высокое содержание пищевых волокон положительно влияют на процессы обмена веществ. А клетчатка и жир, как и во многих других продуктах, вызывают чувство насыщения при низкой калорийности. Зелёный чайЗеленый чай не только прекрасно тонизирует, но и выводит шлаки и является сильным антиоксидантом. Всего одна чашка зеленого чая запустит обмен веществ в усиленном режиме. Этот напиток также снижает аппетит и улучшает пищеварение. Перец чилиВ остром перце содержится вещество капсаицин, которыйположительно влияет на обмен веществ. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет скорость обмена веществ на 25%.

По материалам: facenews.ua