Размер текста:    Печать

Правильное питание: готовим блины к Масленице 2018

12 февраля 2018, 14:40
Правильное питание: готовим блины к Масленице 2018

Подборка диетических рецептов блинов к празднику. В 2018 году излюбленный праздник любителей блинов припадает на  12 - 18 февраля. В эти дни принято ходить по гостям, веселиться и, конечно же, поглощать много блинов с разными начинками. Если блинов очень хочется, а вы на правильном питании – не отчаивайтесь, ведь существует множество рецептов диетических блинов к Масленице 2018. Давайте разберем несколько простых рецептов лакомства, которые не отразятся на нашей фигуре. Блины на кефире 150 мл кефира ? ч. л. соды 2 яйца 3-5 ст. л. кукурузного крахмала (крахмал можно заменить кукурузной, овсяной или цельнозерновой мукой) Щепотка соли ГОТОВИМ Кукурузный крахмал смешать с содой и солью. Добавить яйца и кефир. Размешать до однородной консистенции (следите чтобы не было комочков). Выпекайте блины на сковороде чуть смазанной оливковым маслом. Блины из овсяных хлопьев 1 ст. овсяных хлопьев 500 мл. молока 500 мл. воды 2 ч. л. сахарозаменителя 1 яйцо соль Варим овсяную кашу, использую молоко, воду и хлопья. Остудим кашу и перебьем ее с помощью блендера до состояния пастообразного состояния. Добавляем в массу соль, сахар и яйцо и перемешиваем. Жарим блины на сковороде смазанной оливковым маслом. Блины на воде 1 ст. обезжиренного молока 1 ст. воды 1 яйцо 2 ст. л. оливкового масла 150 г. муки твердых сортов пшеницы соль по вкусу Взбиваем яйцо. Медленно вливаем в него воду и молоко, продолжая взбивать. Добавляем муку и соду. Взбиваем до однородной массы, следим чтобы не было комочков. Вливаем в готовое тесто оливковое масло, перемешиваем и выпекаем на сковороде без использования масла. Блины из отрубей на кефире 6 ст. л. молотых овсяных отрубей 4 ст. л. молотых пшеничных отрубей 1 яйцо 1, 5 ст. обезжиренного кефира соль Взбиваем яцо, добавляем в него кефир, отруби и соль. Продолжаем взбивать до однородной консистенции. Блины выпекаем на сковороде, смазанной оливковым маслом. Блины на газированной воде 2яйца 2 ст. муки твердых сортов пшеницы 2 ст. обезжиренного молока 2 ст. газированной воды Соль 1 ст. л. сахарозаменителя или сахара 1 ч. л. погашенной соды 2 ст. л. оливкового масла Смешиваем тесто из яиц, обезжиренного молока и муки. Добавляем соль, оливковое масло и погашенную соду. Перемешиваем. В последний момент добавляем в тесто газированную воду. Выпекаем блины, смазав сковороду оливковым маслом только перед выпеканием первого блина. * СОВЕТ: Топ-5 диетических десертов к 8 Марта Эти легкие и низкокалорийные сладости (в рамках правильного питания) доставят удовольствие вашим вкусовым рецепторам и не отложатся лишними сантиметрами на ваших бедрах. Приятного аппетита!

По материалам: kp.ua